Články od Kateřina Malinská

Body-tuning, cesta za štíhlou a vypracovanou postavou

Cvičení společně s vyváženou stravou tvoří hlavní zásady zdravého životního stylu. Poslední dobou se na nás valí spousta různých druhů cvičení. Některé jsou zaměřené na kardio část, kdy základem je cvičit v určité tepové frekvenci a jeho cílem je právě shazování přebytečných kilogramů, některé...

Cvičení

23. 11. 2012

Cvičení pro seniory

Lidské tělo je uzpůsobeno tak, že s postupem věku se opotřebovává, slábne, jednoduše stárne. Objevuje se spousta zdravotních potíží. Zároveň bychom si měli uvědomit, že vysoký věk nemusí znamenat rezignaci na pohyb. Změny organismu nezastavíme, avšak rychlost a míra, s jakou se objevují, se mohou lišit. Lze je ovlivnit...

Cvičení pro seniory

22. 11. 2012

Piloxing - spojení pilates a boxu

Piloxing je u nás oproti jiným ještě stále poměrně nové cvičení. Naproti tomu v zahraničí, zejména v Kalifornii, je velmi oblíbené a to dokonce u hollywoodských hvězd. Spojuje v sobě totiž prvky dvou na první pohled zcela různých cvičení, která však mají jedinečný výsledek. Pomalého a plynulého pilates a rychlého,...

Cvičení

22. 11. 2012

Bosu

Název je odvozen od cvičební pomůcky, nafukovací polokoule BOSU Balance Trainer. Samo BOSU je původně složeninou od "both sides up", což znamená "obě strany nahoru". V současnosti je to pozměněno na "both sides utilized", tedy "použitelné obě strany". Polokoule totiž může být při cvičení postavená na rovné ploše,...

Cvičení

22. 11. 2012

Břišní tance

Je tomu již odjakživa, že pohyb, lépe řečeno jistý druh pohybu, a to tanec je, je v téměř každé době a kultuře považován za činnost, při které je odhalována jak fyzická krása jedince, tak i jeho vlastnosti a schopnosti. Je jasné, že dobří tanečníci jsou považováni za atraktivní, ale tanec nemusí sloužit jen k...

Cvičení | Cvičení po porodu | Cvičení pro těhotné

21. 11. 2012

Jumping

Trampolína není jen záležitostí pro dovádění dětí. Jumping je dynamické aerobní cvičení, které využívá malé trampolíny s opěrnými madly, doprovázené hudbou. Toto cvičení má své kořeny v České republice, konkrétně v Táboře. Vzniklo v roce 2001 ve spolupráci Jany Svobodové, Tomáše Buriánka a Fakulty tělesné...

Cvičení

20. 11. 2012

Pilates

Zakladatelem pilates byl Joseph Hubertus Pilates původem z Německa. Jeho otec byl Řek a úspěšný gymnasta. Jeho matka, Němka, byla přírodní léčitelkou a věřila, že tělo se může samo stimulovat a vyléčit bez použití léčiv. To se zřejmě velmi odrazilo i v jeho rozhodnutí zesílit a zlepšit svůj zdravotní stav, neboť...

Cvičení | Cvičení po porodu | Cvičení pro seniory | Cvičení pro těhotné

19. 11. 2012

Kdy a jak začít cvičit po porodu?

Překvapivě spousta žen se krom toho, jak bude pečovat o dítě, po porodu zajímá hlavně o to, jak zhubne kilogramy, které v průběhu těhotenství přibrala. Průměrný nárůst váhy bývá okolo 10 - 12 kg. Může to však být i více, a to buď díky přejídání nastávající matky, nebo se jedná o preeklampsii, která se...

Cvičení po porodu

18. 11. 2012

Posilování pro pevné bříško

Pěkně zpevněné břicho je sen každého muže i každé ženy. Pěkně zpevněné a tvarové břicho je totiž krásné na pohled, což oceníte především v letních měsících, kdy ukazujete své tělo u moře či na koupališti. Na těchto stránkách vám poradíme, jak správně cvičit, abyste zpevněné břicho měli. Nachystali...

Posilování

13. 11. 2012

Posilování na zpevnění hýždí

Hýždě jsou jedny z nejproblematičtějších částí ženského těla. V hýždích se totiž ukládá docela značné množství nežádoucího tuku. Zbavit se tohoto tuku je často velmi těžké a úporné. Jak tedy na to, aby vaše hýždě byly bez nežádoucího tuku a pěkné vytvarované. V tomto článku vám nabídneme...

Posilování

12. 11. 2012