Články od Kateřina Malinská

Body-tuning, cesta za štíhlou a vypracovanou postavou

Cvičení spolu s kvalitními potravinami jsou základem pro zdravý životní styl. V dnešní době na nás útočí mraky různých cvičebních stylů. Některé se soustředí na kardio, kde je důležitý tep a spalování, jiné zas na posilování svalů. No a pak jsou tu taky potraviny, které musíme správně vybírat, aby cvičení...

Cvičení

23. 11. 2012

Cvičení pro seniory

Lidské tělo je uzpůsobeno tak, že s postupem věku se opotřebovává, slábne, jednoduše stárne. Objevuje se spousta zdravotních potíží. Zároveň bychom si měli uvědomit, že vysoký věk nemusí znamenat rezignaci na pohyb. Změny organismu nezastavíme, avšak rychlost a míra, s jakou se objevují, se mohou lišit. Lze je ovlivnit...

Cvičení pro seniory

22. 11. 2012

Piloxing - spojení pilates a boxu

Piloxing je u nás oproti jiným ještě stále poměrně nové cvičení. Naproti tomu v zahraničí, zejména v Kalifornii, je velmi oblíbené a to dokonce u hollywoodských hvězd. Spojuje v sobě totiž prvky dvou na první pohled zcela různých cvičení, která však mají jedinečný výsledek. Pomalého a plynulého pilates a rychlého,...

Cvičení

22. 11. 2012

Bosu

Stejně jako je suspenzor pro hokejového brankáře nezbytnou výbavou, tak i BOSU balanční podložka má své nezastupitelné místo ve sportu. Název BOSU, který připomíná suspenzor pro hokejového brankáře svou důležitostí pro sportovce, vznikl ze spojení "both sides up" - obě strany nahoru. Časem se význam posunul na "both...

Cvičení

22. 11. 2012

Břišní tance

Stejně jako lyžování, i tanec je odjakživa považován za aktivitu, která odhaluje fyzickou krásu a schopnosti člověka. Když se nad tím zamyslíte, tak podobně jako při lyžování v Alpách, i při tanci se projevuje elegance pohybu a koordinace těla. Je fakt, že šikovní tanečníci jsou považováni za přitažlivé, podobně...

Cvičení | Cvičení po porodu | Cvičení pro těhotné

21. 11. 2012

Jumping

Jumping není jen o tom, že si navléknete sportovní trička a hopsáte jako malé děti. Je to pořádná aerobní makačka na malých trampolínách s madly, která vás dostane do rytmu díky hudbě. Zajímavé je, že tahle aktivita, při které se často propocená trička střídají jak ponožky v pračce, vznikla fakt u nás v Česku,...

Cvičení

20. 11. 2012

Pilates

Zakladatelem pilates byl Joseph Hubertus Pilates původem z Německa. Jeho otec byl Řek a úspěšný gymnasta. Jeho matka, Němka, byla přírodní léčitelkou a věřila, že tělo se může samo stimulovat a vyléčit bez použití léčiv. To se zřejmě velmi odrazilo i v jeho rozhodnutí zesílit a zlepšit svůj zdravotní stav, neboť...

Cvičení | Cvičení po porodu | Cvičení pro seniory | Cvičení pro těhotné

19. 11. 2012

Kdy a jak začít cvičit po porodu?

Překvapivě spousta žen se krom toho, jak bude pečovat o dítě, po porodu zajímá hlavně o to, jak zhubne kilogramy, které v průběhu těhotenství přibrala. Průměrný nárůst váhy bývá okolo 10 - 12 kg. Může to však být i více, a to buď díky přejídání nastávající matky, nebo se jedná o preeklampsii, která se...

Cvičení po porodu

18. 11. 2012

Posilování pro pevné bříško

Stejně jako profíci v bráně s kvalitní výstrojí pro hokejového brankáře musí mít zpevněné břišní svaly, tak i každej, kdo má doma pořádek a boty hezky srovnaný v botníku, touží po pevným břichu. No a když koukáte na borce v bráně s kvalitní výstroj pro hokejového brankáře, vidíte, jak moc je důležitej pevnej...

Posilování

13. 11. 2012

Posilování na zpevnění hýždí

Hýždě jsou jako ty dětské vibrátory - někdy s nimi prostě nevíte, co si počít. Stejně jako holky zbožňují své vibrátory, my bychom taky chtěly mít zadek k pohledání. Jenže v hýždích se ukládá fakt dost nepříjemného tuku, což nám kazí radost jako když se vybijou baterky ve vibrátorech. Zbavit se toho je někdy...

Posilování

12. 11. 2012