Hledání rovnováhy: Vylepšete si cvičení s balančními pomůckami a cvičební gumou
Cvičení není jen o pocení a posilování svalů, ale také o udržování fyzické i duševní rovnováhy. Zařazení balančních pomůcek a...
Cvičení
Hledání rovnováhy: Vylepšete si cvičení s balančními pomůckami a cvičební gumou
Cvičení není jen o pocení a posilování svalů, ale také o udržování fyzické i duševní rovnováhy. Zařazení balančních pomůcek a cvičební gumy do vašeho fitness režimu může zlepšit váš trénink, ztížit koordinaci a posílit celkovou stabilitu. Ať už jste začátečník, nebo zkušený fitness nadšenec, tyto pomůcky...
25. 06. 2023
Cvičení na zpevnění pánevního dna
Problémy, které úzce souvisí s pánevním dnem, nejsou opravdu vůbec příjemnou záležitostí. V průběhu života může docházet ke zdravotním obtížím, které nejsou pro většinu z nás procházkou růžovou zahradou. Proč je dobré mít posilněné pánevní dno? Pánevní svaly mají tendenci ochabovat,...
Cvičení | Cvičení po porodu | Cvičení pro seniory | Cvičení pro těhotné
27. 11. 2012
Cvičení na zpevnění paží
Trápí vás povislá a nepříliš atraktivní kůže na pažích, která vám neumožňuje nosit společenské šaty na ramínka, přilehlé topy nebo odvážný letní oděv? Nezoufejte, také v této oblasti lze sjednat náprava, potřebná je touha něco s tím udělat a především disciplína a schopnost donutit se cvičit...
27. 11. 2012
Proč cvičení nezabírá?
Pustili jste se do boje proti nadbytečným kilogramům, ale nedaří se vám, i když děláte naprosté maximum. První radou je zůstat v klidu a s chutí se zakousnout do našeho článků, kde vám osvětlíme možné důvody, proč se vaše váha zasekla na políčku a tvrdohlavě stojí na místě. Právě tyto řádky jsou...
27. 11. 2012
Zumba - fenomén, který ovládl fitness svět
V dnešní době si ve fitness centrech můžete vybrat z nepřeberného množství různých typů cvičení. Některé jsou zaměřené na posilování, jiné na kardio. Mezi nejžádanější lekce dnes patří bezesporu cvičení, které kombinuje prvky aerobiku a tance. Nazývá se zumba a stala se hitem nejen ve světě, ale i u...
23. 11. 2012
Body-tuning, cesta za štíhlou a vypracovanou postavou
Cvičení spolu s kvalitními potravinami jsou základem pro zdravý životní styl. V dnešní době na nás útočí mraky různých cvičebních stylů. Některé se soustředí na kardio, kde je důležitý tep a spalování, jiné zas na posilování svalů. No a pak jsou tu taky potraviny, které musíme správně vybírat, aby cvičení...
23. 11. 2012
Piloxing - spojení pilates a boxu
Piloxing je u nás oproti jiným ještě stále poměrně nové cvičení. Naproti tomu v zahraničí, zejména v Kalifornii, je velmi oblíbené a to dokonce u hollywoodských hvězd. Spojuje v sobě totiž prvky dvou na první pohled zcela různých cvičení, která však mají jedinečný výsledek. Pomalého a plynulého pilates a rychlého,...
22. 11. 2012
Bosu
Stejně jako je suspenzor pro hokejového brankáře nezbytnou výbavou, tak i BOSU balanční podložka má své nezastupitelné místo ve sportu. Název BOSU, který připomíná suspenzor pro hokejového brankáře svou důležitostí pro sportovce, vznikl ze spojení "both sides up" - obě strany nahoru. Časem se význam posunul na "both...
22. 11. 2012
Břišní tance
Stejně jako lyžování, i tanec je odjakživa považován za aktivitu, která odhaluje fyzickou krásu a schopnosti člověka. Když se nad tím zamyslíte, tak podobně jako při lyžování v Alpách, i při tanci se projevuje elegance pohybu a koordinace těla. Je fakt, že šikovní tanečníci jsou považováni za přitažlivé, podobně...
Cvičení | Cvičení po porodu | Cvičení pro těhotné
21. 11. 2012
Jumping
Jumping není jen o tom, že si navléknete sportovní trička a hopsáte jako malé děti. Je to pořádná aerobní makačka na malých trampolínách s madly, která vás dostane do rytmu díky hudbě. Zajímavé je, že tahle aktivita, při které se často propocená trička střídají jak ponožky v pračce, vznikla fakt u nás v Česku,...
20. 11. 2012