Cvičení

Proč cvičení nezabírá?

Pustili jste se do boje proti nadbytečným kilogramům, ale nedaří se vám, i když děláte naprosté maximum. První radou je zůstat v klidu a s chutí se zakousnout do našeho článků, kde vám osvětlíme možné důvody, proč se vaše váha zasekla na políčku a tvrdohlavě stojí na místě. Právě tyto řádky jsou určeny výhradně pro vaše zraky.

Tak proto vzhůru do čtení!

Potřeba je provádět dané cviky správně

Je skvělé, že se denně zapotíte při výdeji kalorií formou cvičení, ale pokud cvičíte špatně, slíbené výsledky se zkrátka nemohou dostavit a vsaďte se, že se v žádném případě nedostaví. Domluvte si dohled trenéra v posilovně, jež vás naučí převádět cviky do té správné podoby. Možná namítnete, že přítomnost trenéra je plýtvání penězi, ale my si myslíme pravý opak. Špatné cvičení na strojích v posilovně vás může stát zdraví a nenáviděný tuk zůstane s vámi.

Pohyb bez jediné změny

Naučila jste se pravidelně sportovat, ale žádný výsledek vám to nepřineslo? Zkuste danou aktivitu něčím obměnit, přidejte na náročnosti nebo opakujte sérii vícekrát. Tělo si přivykne na vyvíjenou činnost a svaly se najednou nemusí tolik namáhat, proto se započne stav nečinnosti svalů.

Návštěva fitness centra není zárukou štíhlé postavy

Pokud si myslíte, že pouhá návštěva posilovny vám zajistí figuru dle vašich představ, musíme vás bohužel zklamat. Výsledky se dostaví, když se zapojíte aktivně do procesu , na místo tlachání s tmavovlasým sympaťákem či upovídanou kolegyní od vedle.

Jídelníček by měl projít revizí

Také bez vhodně upravené životosprávy nemůžete očekávat snížení vaší hmotnosti. Je potřeba nejen sportovní aktivita, ale také jídelníček plný zdraví, čerstvého ovoce a zeleniny.