Elektronické cigarety jako nejlepší způsob odvykání kouření?

Kouření je jedním z nejvíce škodlivých zvyků, které si člověk může přivlastnit. Cigarety obsahují tisíce chemikálií, z nichž mnohé jsou toxické a karcinogenní. Mnoho kuřáků se snaží přestat kouřit kvůli svému zdraví a zdraví lidí kolem nich. Nicméně, pro mnoho lidí je to velmi těžký úkol. Většina pokusů končí neúspěchem. Odpovědí na otázku, jak se konečně vymanit ze spárů tabáku, mohou být elektronické cigarety.

V posledních letech jsou elektronické cigarety stále populárnějším prostředkem pro omezení, nebo dokonce úplné odvykání kouření tradičních cigaret. V tomto článku se budeme zabývat tím, co jsou e-cigarety, jak fungují, a zda jsou skutečně efektivním nástrojem v náročném boji proti jedné z nejzákeřnějších závislostí.

Co je elektronická cigareta a jak funguje?

Elektronická cigareta je zařízení, které se skládá z baterie, atomizéru a náplně s tekutinou (tzv. liquidem či e-liquidem) obsahující nikotin a aroma. Když se zapne tlačítkem na baterii, atomizér ohřeje tekutinu a vytvoří páru, kterou uživatel inhaluje. Na rozdíl od klasických cigaret, e-cigarety nehoří a nevzniká při nich kouř, ale pára.

Existují různé druhy e-cigaret, které se liší velikostí, výkonem a způsobem nabíjení. Některé e-cigarety mají také různé nastavení pro regulaci výkonu a průtoku páry, aby se daly přizpůsobit individuálním preferencím uživatele.

Horkým trendem ve světě e-kuřáků jsou jednorázové elektronické cigarety. Konzumenti si nemusí dělat starosti s docházející náplní – jednorázovky umožňují stovky potažení, a po vyprázdnění liquidu se jednoduše vyhodí. Mezi nejoblíbenější modely na českém trhu patří jednorázová cigareta Elf Bar 600, která je dostupná v širokém spektru příchutí.

Proč jsou elektronické cigarety efektivní při odvykání kouření?

Hlavním důvodem, proč lidé přecházejí na e-cigarety, je snaha omezit, případně úplně přestat s kouřením tradičních cigaret. E-cigarety umožňují uživatelům inhalovat nikotinovou páru bez toho, aby museli vdechovat škodlivé látky, které se uvolňují při hoření tabáku. Podle některých studií mohou e-cigarety být až 95% méně škodlivé než klasické cigarety.

Dalším důvodem pro přechod na e-cigarety může být finanční úspora. I když jsou pořizovací náklady na e-cigarety relativně vysoké, náplně s tekutinou jsou mnohem levnější než tradiční cigarety. Ve finále vychází „elektronky“ výrazně levněji.

Oproti ostatním prostředkům na odvykání kouření – nikotinových náplastí a žvýkaček – si kuřák nemusí odpírat jeden z klíčových aspektů závislosti – inhalaci. Kuřáci často vzdávají svůj boj proto, že nedokáží vydržet nutkání „vložit si cigaretu do úst a potáhnout“ – samotná dávka nikotinu (např. při žvýkání) je neuspokojuje. A právě v tomto směru jsou e-cigarety bezkonkurenční. Kuřák si nemusí odpírat svou milovanou rutinu, ale zároveň má možnost výrazně omezit množství inhalovaného nikotinu (případně rovnou inhalovat pouze páru bez nikotinu). Bažení po klasické cigaretě se tak nedostavuje a závislost se dostává pod kontrolu.

Co říkají studie?

Několik studií naznačuje, že e-cigarety mohou být účinným prostředkem pro snižování počtu cigaret, které kouří uživatelé. Jedna studie publikovaná v časopise The Lancet Respiratory Medicine ukázala, že e-cigarety byly účinné při snižování počtu cigaret u kuřáků, kteří chtěli přestat kouřit. Další studie naznačují, že e-cigarety mohou být užitečné pro úplné odvykání kouření.

Za zmínku stojí například vědecká studie od Public Health England probíhající ve Velké Británii v letech 2019 – 2020. Ze závěrů odborníků vyplynulo, že díky vapování byla míra úspěšnosti v odvykání vyšší než u jakékoliv jiné metody. Pohybovala se mezi 49 – 78 %. Důvody pro zvolení vapingu byly nejčastěji úplné ukončení kouření nebo velké omezení klasických cigaret. V roce 2020 27,2% lidí při používání e-cigaret dokázali sami přestat do 12 měsíců. V roce 2017 přestalo v UK kouřit více než 50 000 lidí, a to díky přechodu na elektronické cigarety.

Někteří odpůrci e-cigaret tvrdí, že je vapování vstupní branou ke kouřením, nicméně tuto teorii jednoznačně vyvrací studio britské ASH, která říká, že pouze 2% současných vaperů nikdy nekouřili a celkově 60 % dospělých vaperů označilo přechod na e-cigarety v rámci ochrany svého zdraví.

Opravdu vám e-cigarety pomůžou nekouřit?

Kuřák by si měl uvědomit, že e-cigarety nejsou zázračným řešením, které okamžitě zažehná chuť kouřit - nicméně pro spoustu lidí mohou být velmi užitečným prostředkem pro snižování počtu cigaret a mnozí díky nim odloží klasické cigarety úplně.

V každém případě - přestat kouřit klasické cigarety je důležitým krokem pro zlepšení zdraví a kvality života. Kromě vlivu na zdraví kouření také ovlivňuje životní prostředí a může mít negativní dopad na okolní lidi. Kouř z cigaret způsobuje znečištění ovzduší a může být škodlivý pro zdraví lidí v okolí. Používání e-cigaret může pomoci snížit tento negativní dopad, protože nevytváří hořlavý odpad a nevypouští do ovzduší nebezpečné látky. Samozřejmě je klíčové vybrat kvalitní e-cigarety a náplně s tekutinou, které jsou bezpečné a kvalitní.