Posilování

Kruhový trénink pro ženy

Je vaším přáním zredukovat nadbytečné kilogramy a dostat se na váhu podle vašich představ? Současné pohybové aktivity nás neustále posouvají ku předu, což je více než příjemné zjištění. Dnes se již nevyplatí vymlouvat na nedostatek času a přemíru pracovních a jiných aktivit. Zapomeňte na vymýšlení si různých výmluv a rozhodněte se pro kruhový trénink pro ženy.

V dnešním článku si představíme, oč se vlastně a jedná a jak vše probíhá. Pusťte se s chutí do čtení a po té se rozhodněte udělat něco pro vaše zdraví a dobrou fyzickou kondici.

Domluvte se s kamarádkou a vyrazte do fitness centra a přihlaste se na speciální kruhový trénink, jež je vyvinut právě pro potřeby nás žen.

Kruhový trénink trvá překvapivých 30 minut, kde se postupně střídá několik cvičebních strojů a to vše po směru kruhu. Asi po 30 vteřinách se vystřídáte na jednotlivých zařízení. Výše uvedený program příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, nutí do činnosti svalovou hmotou, zpevňuje a tvaruje postavu a také urychluje látkovou výměnu (metabolismus).

Zajímavé informace

Tento posilovací program a dá se říci také hit pochází původně ze Spojených států amerických, který se postupem času rozšířil do celého světa. V průběhu půl hodiny vystřídáte asi 8 až 9 posilovacích strojů, které účelně zapojí do procesu posilování všechny svaly na vašem těle. Vše probíhá za asistence specializované trenérky nebo trenéra.

Lekce kruhové tréninku zahrnuje: zahřátí, trénink, posilování a také prvky aerobního cvičení a nakonec tedy protažení a celkové zklidnění těla.

Add Comment

Click here to post a comment

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Sponzoři

Potahy na křesla

Oživte jednoduše vaše staré křeslo pomocí potahu.