Cvičení pro seniory

Jak se může senior udržovat v kondici?

Lidské tělo je postupem času opotřebováváno, nezadržitelně slábne, prostě a jednoduše stárne. Ale to neznamená, že by senioři měli přestat vést aktivní život včetně sportování. Aktivní senioři trpí méně na projevy vážných onemocnění a dožívají se vyššího věku.

Cvičení u seniorů má pozitivní účinky při snížení projevu těchto onemocnění:

• srdečně – cévních – úprava krevního tlaku a snižování rizik srdečních chorob a srdečního selhání

• diabetes mellitus – zlepšování schopnosti reakce na inzulín

• osteoporóze – snižování úbytku kostní hmoty

• artritidě – zlepšování pohyblivosti i celkové funkčnosti kloubů

• potížích s močením – odstraňování potíží s únikem moči

• vzniku rakoviny – snižování rizika rakoviny tlustého střeva, prsu, prostaty a konečníku

• obezitě – zvyšování metabolismu a spalování více kalorií

• neuro-psychickém zdraví – zlepšování kvality spánku a schopnosti učení Pixmac000051806853

Senioři nejsou k praktikování cvičení omezeny časem, ale i tak si nachází mnoho důvodů, proč necvičit a dělat tak něco pro své zdraví. Vnitřně se vypořádávají s překážkami nemožnosti a neschopnosti provést daný cvik, pomalejších účinků cvičení, nepohodlím při cvičení, rychlé únavy a vyčerpání, špatné tělesné rovnováhy, strachu z úrazu, trvalé zátěže a v neposlední řadě úbytku mentálních schopností. Vše je pouze v jejich přístupu k čemukoliv. Všechno jde, když se chce. Stačí si uvědomit pozitivní přínos cvičení a najít si typ aktivity, ve které se senioři najdou a bude je motivovat k lepším a lepším fyzickým i psychickým výsledkům.

Rezignace na aktivní život není řešením. Senioři si poté připadají zbyteční, ztrácejí smysl života a společensky se izolují. Starší lidé si pouze musí uvědomit, že své tělo nesmí přetěžovat, aby se vyhnuli vážným úrazům, které je mohou upoutat na lůžko léčebny dlouhodobě nemocných, a z té je již pouhý krok k umístění do domovu pro seniory či domu s pečovatelskou službou.

Zajištění pobytových, terénních a ambulantních služeb Vám nabízí nová online služba Senior Kontakt, která rychle a jednoduše propojuje seniory, jejich rodinné příslušníky či další pracovníky v péči o seniory s poskytovateli sociálních služeb pomocí jedné žádosti. 

Add Comment

Click here to post a comment

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Reklama

Vyrábíme sportovní dresy pro všechny sporty s tradicí 25 let. Používáme prvotřídní materiály a dbáme na perfektní střih.

Sponzoři

Potahy na křesla

Oživte jednoduše vaše staré křeslo pomocí potahu.

Přírodní produkty Phyteneo

Účinná pomoc při zdravotních obtížích? Vyzkoušejte přípravky Phyteneo

Penzion Na náměstí

Dovolená na Slovácku? Jedině v Penzionu Na náměstí v Buchlovicích.