Vitamín B12: když tělu chybí energie

Bledost, únava, zapomnětlivost. Znáte to? Celý den se vláčíte, káva už nepomáhá a večer padáte vyčerpáním. Přitom jste se dobře vyspali i najedli. Za vaším trápením může stát obyčejný nedostatek vitamínu B12.

K čemu B12 vlastně potřebujeme

B12 pomáhá tělu vyrábět červené krvinky. Bez nich by kyslík neputoval tam, kde ho potřebujeme. Výsledek? Dýcháme, ale tělo se cítí jako při výstupu na vysokou horu - pořád unavené.

Tento vitamín také výrazně posiluje imunitu. Když ho máte dostatek, tělo lépe odolává bacilům, které na nás útočí v přeplněné MHD, kancelářích i obchodech.

B12 navíc pomáhá tělu získávat energii z jídla. Představte si ho jako klíč k zámku - bez něj zůstane energie "zamčená" v potravinách a vy se cítíte vyčerpaní i po vydatném obědě.

Pro mozek je B12 jako benzín pro auto. Při jeho nedostatku vázne paměť, soustředění i nálada. Zapomínáte, kde jste nechali klíče, nedokážete se soustředit na práci a všechno vás zbytečně rozčiluje.

Komu B12 nejčastěji chybí

Vegetariáni a vegani to mají s B12 těžké. Tento vitamín najdete hlavně v mase, rybách a mléčných výrobcích, takže pokud je nekonzumujete, musíte hledat alternativy.

Problém mají často i starší lidé. Tělo po padesátce hůř vstřebává B12, i když ho v jídle přijímá dost. Proto se mnoho seniorů potýká s únavou a vyčerpáním.

Potíže se objevují také u lidí s nemocným žaludkem nebo u těch, kdo berou léky na žaludeční kyselinu. Ty totiž snižují schopnost těla B12 zpracovat.

Jak poznáte, že vám B12 chybí

Nejčastěji se objevuje únava, která nezmizí ani po dobrém spánku. Můžete být nápadně bledí, jako byste měsíce neviděli slunce. Častým příznakem je i brnění prstů, jako by vám "mravenčily" ruce nebo nohy.

Mnozí lidé si všimnou zhoršení paměti. Najednou zapomínáte jména, termíny schůzek nebo co jste chtěli koupit v obchodě. Také nálada může kolísat víc než obvykle - od podrážděnosti až po stavy podobné depresi.

Kde vzít potřebnou dávku B12

Játra, maso, ryby, vejce, sýry – to všechno jsou potraviny bohaté na B12. Jenže co když je nejíte nebo vaše tělo nedokáže B12 dobře využít?

V takovém případě přicházejí na řadu doplňky stravy. Vyzkoušet můžete třeba Vitamín B 12 od firmy Naturvita, který vyrábějí přímo v Česku.

Mnohým lidem se po začátku užívání vrátila ztracená energie, lépe spí a cítí se celkově lépe. Kvalitní doplněk B12 může být přesně tím, co vašemu tělu chybělo.

Zpátky k plnému životu

Vitamín B12 je malý zázrak, který může zásadně ovlivnit vaši každodenní pohodu. Nejde o módní výstřelek, ale o základní stavební kámen dobrého zdraví. S kvalitním doplňkem, jako je vitamín B12 od Naturvity, můžete znovu získat energii a radost ze života. A to stojí za to, ne?