sportovkyne

Jak se může senior udržovat v kondici?

Lidské tělo je postupem času opotřebováváno, nezadržitelně slábne, prostě a jednoduše stárne. Ale to neznamená, že by senioři měli přestat vést aktivní život včetně sportování. Aktivní senioři trpí méně na projevy vážných onemocnění a dožívají se vyššího věku. Cvičení u seniorů má pozitivní účinky...

Taky jsem už tlustá

Donedávna jsem během vteřiny byla schopná odsoudit kohokoli, kdo by měl dle mého názoru nadváhu větší než pět kilogramů. Důvod? Nechápala jsem, proč se o sebe proboha ti lidé nestarají. To je jim snad úplně jedno jak vypadají? Nevidí se v zrcadle, že jim lezou špeky z gatí ze všech stran? Nežijí zdravě?...

Cvičení na zpevnění paží

Trápí vás povislá a nepříliš atraktivní kůže na pažích, která vám neumožňuje nosit společenské šaty na ramínka, přilehlé topy nebo odvážný letní oděv? Nezoufejte, také v této oblasti lze sjednat náprava, potřebná je touha něco s tím udělat a především disciplína a schopnost donutit se cvičit pravidelně a...

Proč cvičení nezabírá?

Pustili jste se do boje proti nadbytečným kilogramům, ale nedaří se vám, i když děláte naprosté maximum. První radou je zůstat v klidu a s chutí se zakousnout do našeho článků, kde vám osvětlíme možné důvody, proč se vaše váha zasekla na políčku a tvrdohlavě stojí na místě. Právě tyto řádky jsou určeny...

Kruhový trénink pro ženy

Je vaším přáním zredukovat nadbytečné kilogramy a dostat se na váhu podle vašich představ? Současné pohybové aktivity nás neustále posouvají ku předu, což je více než příjemné zjištění. Dnes se již nevyplatí vymlouvat na nedostatek času a přemíru pracovních a jiných aktivit. Zapomeňte na vymýšlení si různých...

Zumba - fenomén, který ovládl fitness svět

V dnešní době si ve fitness centrech můžete vybrat z nepřeberného množství různých typů cvičení. Některé jsou zaměřené na posilování, jiné na kardio. Mezi nejžádanější lekce dnes patří bezesporu cvičení, které kombinuje prvky aerobiku a tance. Nazývá se zumba a stala se hitem nejen ve světě, ale i u nás...

Body-tuning, cesta za štíhlou a vypracovanou postavou

Cvičení společně s vyváženou stravou tvoří hlavní zásady zdravého životního stylu. Poslední dobou se na nás valí spousta různých druhů cvičení. Některé jsou zaměřené na kardio část, kdy základem je cvičit v určité tepové frekvenci a jeho cílem je právě shazování přebytečných kilogramů, některé jsou...

Cvičení pro seniory

Lidské tělo je uzpůsobeno tak, že s postupem věku se opotřebovává, slábne, jednoduše stárne. Objevuje se spousta zdravotních potíží. Zároveň bychom si měli uvědomit, že vysoký věk nemusí znamenat rezignaci na pohyb. Změny organismu nezastavíme, avšak rychlost a míra, s jakou se objevují, se mohou lišit. Lze je ovlivnit...

Piloxing - spojení pilates a boxu

Piloxing je u nás oproti jiným ještě stále poměrně nové cvičení. Naproti tomu v zahraničí, zejména v Kalifornii, je velmi oblíbené a to dokonce u hollywoodských hvězd. Spojuje v sobě totiž prvky dvou na první pohled zcela různých cvičení, která však mají jedinečný výsledek. Pomalého a plynulého pilates a rychlého,...